健康运：★★☆☆☆

情绪起伏，常莫名其妙地感到郁闷、烦躁。当这种情绪出现时，不妨有节奏地轻拍自己的大腿、臀部，用力适中，如此可促进身心健康，保持青春活力。因为拍打所产生的疼痛感可刺激人体内产生化学变化，让人感觉舒适，让身心愉悦。

健身运：★☆☆☆☆

精神较弱，容易有失眠、厌食，或是暴饮暴食等不良症状，应注意调节。

营养运：★★☆☆☆

每天吃一个苹果，补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！晚上睡前喝一杯牛奶，可安神、促进睡眠。

十二星座10月健康营养运

白羊座10月健康营养运金牛座10月健康营养运双子座10月健康营养运巨蟹座10月健康营养运狮子座10月健康营养运处女座10月健康营养运天秤座10月健康营养运天蝎座10月健康营养运射手座10月健康营养运摩羯座10月健康营养运水瓶座10月健康营养运双鱼座10月健康营养运