亲爱的，愿悲伤从此远离你（图片来源：资料图）

编前语：本文献给那些内心经历过创伤却久久难以弥合的朋友，不管你的创伤是童年时候父亲的一记耳光，还是父母的一句不经意的训斥，又或者是亲人的生离死别给你留下的伤痛……希望你能在爱的世界中尽快站立起来，重新找寻属于你生活的彩虹。当你悲伤的时候请记得有人爱着你，这个世界爱着你。

5.12汶川大地震，舟曲泥石流，7.23动车事故……多少可爱的生命离我们而去，但是这却给他们的亲人们留下了永远也无法愈合的心灵创伤，也许你不曾经历过这些，但是你的身边一定也发生过不少让你伤心的事情，当伤痛撕裂你心扉的时候，你无助沮丧。“星座网”的命理专家结合心理学跟大家一起分享如何最快地从创伤性事件中恢复过来的办法。

仪式性地祭奠

心理学认为，悲伤是一种强烈的情感情绪，一旦这种情绪没有得到及时合理的宣泄，一段时间后，压抑的情绪会对人造成更加深远的消极影响。前不久外国不就出现了一名嗜好吃丈夫骨灰的女子么？她之所以采取这样的方式，是因为自己还没有从失去丈夫的悲痛中醒悟过来，情绪没有得到合理的宣泄。

所以发生悲痛事件的时候，如果你想哭，那就大声地哭出来。那么事件发生后，如果还是无法从悲伤的情节中释怀出来，心理学家告诉我们可以通过采用仪式性祭奠的方式去宣泄这种情绪。比方说，把你对逝者的思念和祝福写成一封信，在某个月明星稀的夜晚很正式地焚烧掉，又或者说做一场像模像样的法事，宣泄对亡者的思念和祭奠。

曾经有一个著名的心理学家在参与一家大型企业由于生产型事故引发的集体心理危机时，是这么做的。他要求该企业所有的被事故干扰情绪的员工，每人回家写上一封信，信的内容大致是表示对生产事故中亡者的追念，信写好了后，再集中这部分人在某个风和日丽的日子去植树，当把树坑都刨好的时候，信件埋在坑内。通过这种群体性仪式化的追悼，极大了宣泄这部分人当时想表达而没有表达出来的悲伤情绪。

小贴士：支援型与合作型这样的阴性命盘习惯在公众面前极力压抑自己的情绪，负面情绪易积压，一定要找到一个尽情宣泄的出口。

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